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在大秀結束後的第二天裏，孫菲菲就在自己的上發文感謝設計師讓她參與此次大秀。
每天做三組，每組做10-20個即可，量力而行，避免手臂肌肉因過度訓練而拉傷。首先，身體采用仰臥的姿勢，屈髖屈膝至大腿和小腿呈75度夾角，之後腹部逐步向上頂起，使得大腿和小腿之間的夾角接近90度直角，將身體抬起至肩、髖、膝幾乎在同一條直線上。
全程腰板挺直，腹部收緊，核心收緊。雙手垂直瑜伽墊豎直向上，之後維持該姿勢不動，接著腿部做開合運動，瘦大腿內側的肌肉以及虐腹效果顯著。該臀橋動作加入了大腿開合的動作，可以更好的瘦腿。
每天做三組，每組做20到30次，主要是開合的動作要到位。首先，采用側臥的姿勢，左右的肘關節搭在腰間上，右手臂伸直，支撐在地麵上，大臂垂直地麵。
右腿也是彎曲，大小腿呈90度直角，小腿支撐在瑜伽墊上。
以右手臂和小腿為支撐點，將身體撐起，腰板保持挺直，不可跟隨身體而轉動。”“這種情況在當時十分普遍，現在也依舊如此。
””無獨有偶，就在幾周前，模特也在紀錄片中談到了自己在拍攝中遭遇的可怕經曆。插播一句：國內網友或許對不是很熟悉，但她的背景可大有來頭，簡單來說就是她的媽媽是知名設計師，爸爸是前樂團主唱，爹媽在英國的國民度超高，也因為是公眾人物的後代，從小就受到外界的關注，即便沒有傳統模特那樣纖瘦的外型，各大品牌也依舊向她伸出了橄欖枝。
圖注：而就是這樣一個讓時尚界都“妥協”的星二代，卻依舊逃不過業內人士的侵犯。回憶到，18歲那年，自己被一位當時特別有名的攝影師邀請去他家裏拍照，因為知道攝影師妻子也在家，所以並沒有對他有過多提防，甚至妥協了他要求在床上拍攝的要求。
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